4.7 km | 00:23:38 | 05:04/km日期: 2019-07-15 17:09 - 平均心率: 159 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 03'44" / 05'21" / 05'49" / 07'31" / 04'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'26" | 207 / 207 |
2 | | 03'42" (+00'16") | 404 / 611 |
3 | | 03'56" (+00'30") | 404 / 1016 |
4 | | 10'49" (+07'23") | 206 / 1223 |
5 | | 03'38" (+00'12") | 204 / 1427 |
6 | | 03'57" (+00'31") | 400 / 1827 |
7 | | 04'07" (+00'41") | 398 / 2226 |
8 | | 12'02" (+08'36") | 211 / 2438 |
9 | | 03'50" (+00'24") | 196 / 2635 |
10 | | 04'10" (+00'44") | 402 / 3037 |
11 | | 04'24" (+00'58") | 393 / 3431 |
12 | | 12'14" (+08'48") | 218 / 3649 |
13 | | 03'42" (+00'16") | 204 / 3853 |
14 | | 04'12" (+00'46") | 400 / 4254 |
15 | | 04'26" (+01'00") | 403 / 4657 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 99.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'44" | 00:03'44" |
2 | 05'21" | 00:09'05" |
3 | 05'49" | 00:14'54" |
4 | 07'31" | 00:22'25" |
4.7 | 04'18" | 00:25'15" |