Rarry Lin 2019/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Rarry Lin 桃園
ID 285400

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1.3 km | 00:08:12 | 06:05/km

日期: 2019-07-15 06:25 - 平均心率: 147 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'26" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

01'46"

(08'12")

05'07"

345 / 1345

忘了帶泳衣~跑回家拿~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 437.79 km

母子鱷魚三代(白)Y拖 40 累積 : 2146.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

max, 喬大俠和其他 743 人說推

·

觀看另 3 則留言

林榮平晚安月中就150K了，比我多👍

2019-07-15 22:28 ·

🌸Fenny🌸 加油！！手刀跑~
喜歡看你
在游泳池裡的內心故事~😉😉

2019-07-15 23:16 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
1.3	05'07"	00:08'12"

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