9.0 km | 00:44:26 | 04:55/km日期: 2019-07-11 20:17 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 04'53" / 04'58" / 05'03" / 08'16" / 04'36" / 04'50" / 08'53" / 05'10" / 04'50" / 03'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'53" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'58" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'03" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'37" (+01'03") | 15 / 3015 |
5 | | 04'47" (+00'13") | 1000 / 4015 |
6 | | 04'34" | 1000 / 5015 |
7 | | 04'50" (+00'16") | 1000 / 6015 |
8 | | 06'32" (+01'58") | 6 / 6021 |
9 | | 05'05" (+00'31") | 1000 / 7021 |
10 | | 05'09" (+00'35") | 1000 / 8021 |
11 | | 04'51" (+00'17") | 1000 / 9021 |
12 | | 08'03" (+03'29") | 4 / 9026 |
13 | | 02'09" | 10 / 9036 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 144.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 04'58" | 00:09'51" |
3 | 05'03" | 00:14'54" |
4 | 08'16" | 00:23'10" |
5 | 04'36" | 00:27'46" |
6 | 04'50" | 00:32'36" |
7 | 08'53" | 00:41'29" |
8 | 05'10" | 00:46'39" |
9 | 04'50" | 00:51'29" |
9.0 | 03'11" | 00:51'36" |