+$ 2019/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

+$ 新竹
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1.2 km | 00:10:23 | 08:34/km

日期: 2019-07-10 20:10 - 地點: 湖口鄉 - 天氣: 🌬 - 平均心率: 176 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'33" / 08'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'33"

(08'33")

08'33"

1000 / 1000

2

01'49"

(10'23")

08'33"

213 / 1213

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 108.94 km

NIKE Zoom Pegasus Turbo 累積 : 346.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

馬松華, Polun Tsai 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
1.2	08'29"	00:10'22"

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