Channel 2014/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Channel 台南
ID 1783

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第87馬

2014 平鎮 66 快道馬拉松賽

官方成績
日期	2014-06-22
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'53")

00:35'53"

01:16'05"

10 km

(01:16'05")

00:40'12" (+04'19")

15 km

(01:59'42")

00:43'37" (+07'44")

01:28'55" (+12'50")

20 km

(02:45'00")

00:45'18" (+09'25")

25 km

(03:27'53")

00:42'53" (+07'00")

01:34'15" (+18'10")

30 km

(04:19'15")

00:51'22" (+15'29")

35 km

(05:10'44")

00:51'29" (+15'36")

01:40'28" (+24'23")

40 km

(05:59'43")

00:48'59" (+13'06")

Finish

()

日期: 2014-06-22 05:58 - 總爬升: 206 m - 地點: 桃園平鎮高中 - 平均心率: 96 - 卡路里: 3707 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'24"

(14'24")

07'07" (+00'18")

2022 / 2022

2

13'47"

(28'11")

06'49"

2019 / 4042

3

15'30"

(43'41")

07'40" (+00'51")

2018 / 6061

4

17'29"

(01:01'10")

08'40" (+01'51")

2016 / 8078

5

15'29"

(01:16'39")

07'44" (+00'55")

2000 / 10078

展開計圈分析

第87馬

賽前宣言: 快道炎日跑馬，加油！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 141.58 km

DIADORA DA3AMR9050 累積 : 2166.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

初心, vic huang 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'47"	00:14'13"
3	06'52"	00:21'05"
4	06'50"	00:27'55"
5	07'58"	00:35'53"
6	07'19"	00:43'12"
7	07'53"	00:51'05"
8	09'29"	01:00'34"
9	07'48"	01:08'22"
10	07'43"	01:16'05"
11	08'22"	01:24'27"
12	08'54"	01:33'21"
13	07'56"	01:41'17"
14	10'17"	01:51'34"
15	08'08"	01:59'42"
16	08'22"	02:08'04"
17	10'44"	02:18'48"
18	08'52"	02:27'40"
19	08'55"	02:36'35"
20	08'25"	02:45'00"
21	08'06"	02:53'06"
22	08'40"	03:01'46"
23	08'28"	03:10'14"
24	09'30"	03:19'44"
25	08'09"	03:27'53"
26	10'32"	03:38'25"
27	10'03"	03:48'28"
28	09'33"	03:58'01"
29	11'25"	04:09'26"
30	09'49"	04:19'15"
31	09'20"	04:28'35"
32	11'07"	04:39'42"
33	11'24"	04:51'06"
34	09'43"	05:00'49"
35	09'55"	05:10'44"
36	11'07"	05:21'51"
37	09'35"	05:31'26"
38	11'16"	05:42'42"
39	07'51"	05:50'33"
40	09'10"	05:59'43"
41	09'06"	06:08'49"
42	08'25"	06:17'14"
42.4	16'24"	06:23'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km