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    俊樺 桃園
    ID 4326
    326 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    俊樺
    24.0 km | 02:01:40 | 05:03/km
    日期: 2014-06-22 05:08 - 總爬升: 149 m - 地點: 大勇<->鶯歌 - 天氣: 晴 - 平均心率: 64 - 卡路里: 1298 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
    Pace: 03'47" / 05'02" / 05'09" / 04'40" / 05'01" / 05'01" / 04'22" / 04'12" / 05'04" / 03'35" / 05'42" / 04'04" / 05'24" / 07'30" / 04'11" / 06'15" / 04'10" / 06'54" / 04'15" / 04'40" / 05'27" / 04'25" / 04'38" / 07'13" / 22'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'45"  (03'45")
    		03'45"999 / 999
    2
    05'14"  (08'59")
    		05'08" (+01'23")1019 / 2018
    3
    05'04"  (14'03")
    		05'04" (+01'19")998 / 3016
    4
    04'45"  (18'48")
    		04'38" (+00'53")1024 / 4041
    5
    05'00"  (23'48")
    		05'01" (+01'16")995 / 5036
    展開計圈分析
    6
    05'00"  (28'48")
    		05'01" (+01'16")994 / 6030
    7
    04'31"  (33'19")
    		04'26" (+00'41")1017 / 7048
    8
    04'38"  (37'57")
    		04'37" (+00'52")1001 / 8049
    9
    04'28"  (42'25")
    		04'26" (+00'41")1006 / 9056
    10
    04'30"  (46'55")
    		04'29" (+00'44")1003 / 10059
    11
    04'48"  (51'43")
    		04'50" (+01'05")991 / 11050
    12
    04'54"  (56'37")
    		04'48" (+01'03")1020 / 12070
    13
    04'56"  (01:01'33")
    		04'52" (+01'07")1010 / 13081
    14
    07'11"  (01:08'44")
    		07'16" (+03'31")987 / 14069
    15
    04'59"  (01:13'43")
    		04'53" (+01'08")1017 / 15086
    16
    05'25"  (01:19'08")
    		05'29" (+01'44")987 / 16074
    17
    05'27"  (01:24'35")
    		05'20" (+01'35")1020 / 17095
    18
    05'50"  (01:30'25")
    		05'50" (+02'05")998 / 18093
    19
    04'04"  (01:34'29")
    		03'57" (+00'12")1025 / 19118
    20
    04'58"  (01:39'27")
    		04'56" (+01'11")1003 / 20122
    21
    05'21"  (01:44'48")
    		05'22" (+01'37")993 / 21116
    22
    04'39"  (01:49'27")
    		04'35" (+00'50")1013 / 22129
    23
    04'52"  (01:54'19")
    		04'50" (+01'05")1003 / 23133
    24
    07'21"  (02:01'40")
    		08'03" (+04'18")911 / 24044
    桃園
    俊樺
    龍窯橋
    · 留言
    桃園
    俊樺
    鶯歌自行車道
    · 留言
    桃園
    俊樺
    鶯歌自行車道~往山佳
    · 留言
    桃園
    俊樺
    抵達鶯歌老街
    · 留言
    桃園
    俊樺
    大上坡
    · 留言
    桃園
    俊樺
    太棒的稻田了
    Andy Tsang 說推
    · 留言
    桃園
    俊樺
    某人的家
    Andy Tsang 說推
    · 留言

    昨天陪客戶不知道幾點可以回家，所以一早起床就直接整裝出發。這種時間出門跑步才是讚的阿~空氣好，風景佳。而且今天狀況很好~跑的很順~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 410.48 km 美津濃 MIZUNO Wave Aero 12 WIDE(8KN-33401) 累積 : 21730.8 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Chinglin Cheng（鄭清林）, Joe White 和其他 11 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'47"00:03'47"
    205'02"00:08'49"
    305'09"00:13'58"
    404'40"00:18'38"
    505'01"00:23'39"
    605'01"00:28'40"
    704'22"00:33'02"
    804'12"00:37'14"
    905'04"00:42'18"
    1003'35"00:45'53"
    1105'42"00:51'35"
    1204'04"00:55'39"
    1305'24"01:01'03"
    1407'30"01:08'33"
    1504'11"01:12'44"
    1606'15"01:18'59"
    1704'10"01:23'09"
    1806'54"01:30'03"
    1904'15"01:34'18"
    2004'40"01:38'58"
    2105'27"01:44'25"
    2204'25"01:48'50"
    2304'38"01:53'28"
    2407'13"02:00'41"
    24.021'53"02:01'40"

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