蠟筆小潔 2019/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

蠟筆小潔新竹
ID 147265

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2.0 km | 00:14:08 | 06:59/km

日期: 2019-07-10 18:58 - 地點: 興隆路 - 平均心率: 148 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'36" / 07'26" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

07'26"

(14'02")

07'26" (+00'50")

1000 / 2000

3

00'05"

(14'08")

05'32"

15 / 2015

和阿秝一起小跑😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 216.04 km

SAUCONY索康尼 Kinvara 6 累積 : 938.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

今晚打老虎, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'26"	00:14'02"
2.0	05'21"	00:14'07"

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