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陳俊良
嘉義
ID 12178
158 位追隨者
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陳俊良
29.0 km
|
01:07:30
|
25.8 km/h
日期:
2019-07-07 11:23
-
平均心率:
87
-
卡路里:
822 Cal
-
溫度:
33°C
-
濕度:
62%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'13"
(02'13")
27.27 (-15.08)
1003 / 1003
2
05'07"
(07'20")
11.84 (-30.51)
1006 / 2010
3
01'35"
(08'55")
38.30 (-4.06)
1000 / 3010
4
01'38"
(10'33")
37.11 (-5.24)
1006 / 4016
5
01'29"
(12'02")
40.91 (-1.44)
1007 / 5023
展開計圈分析
6
01'35"
(13'37")
38.30 (-4.06)
1004 / 6028
7
01'48"
(15'25")
33.64 (-8.71)
1006 / 7034
8
01'38"
(17'03")
37.11 (-5.24)
1000 / 8034
9
01'26"
(18'29")
42.35
1005 / 9040
10
01'36"
(20'05")
37.89 (-4.46)
1002 / 10043
11
01'26"
(21'31")
42.35
1008 / 11052
12
01'45"
(23'16")
34.62 (-7.74)
1007 / 12059
13
01'49"
(25'05")
33.33 (-9.02)
1004 / 13063
14
02'55"
(28'00")
20.81 (-21.54)
1007 / 14071
15
01'29"
(29'29")
40.91 (-1.44)
1005 / 15076
16
02'44"
(32'13")
22.09 (-20.27)
1002 / 16079
17
02'00"
(34'13")
30.51 (-11.84)
1008 / 17088
18
01'30"
(35'43")
40.45 (-1.90)
1000 / 18089
19
02'18"
(38'01")
26.28 (-16.08)
1004 / 19094
20
01'54"
(39'55")
31.86 (-10.49)
1004 / 20098
21
01'56"
(41'51")
31.30 (-11.05)
1002 / 21101
22
01'48"
(43'39")
33.64 (-8.71)
1004 / 22105
23
03'07"
(46'46")
19.35 (-23.00)
1002 / 23107
24
02'15"
(49'01")
26.87 (-15.49)
1000 / 24108
25
03'29"
(52'30")
17.31 (-25.05)
1000 / 25108
26
02'11"
(54'41")
27.69 (-14.66)
1005 / 26113
27
03'54"
(58'35")
15.45 (-26.90)
1004 / 27117
28
05'17"
(01:03'52")
11.43 (-30.92)
1005 / 28123
29
03'38"
(01:07'30")
14.75 (-27.60)
891 / 29015
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
218.39 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
許宜蓁
,
黃世賢
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
27.1
-2.9 %
2
11.9
-5.1 %
3
38.3
-4.6 %
4
36.7
-5.5 %
5
41.4
-6.9 %
6
38.7
-6.1 %
7
34.3
-5.8 %
8
36.0
-5.0 %
9
41.9
-5.8 %
10
38.3
-5.2 %
11
41.4
-5.4 %
12
35.0
-5.5 %
13
34.3
-5.1 %
14
20.8
-5.8 %
15
39.1
-4.0 %
16
30.5
-3.8 %
17
22.9
-2.9 %
18
38.3
-2.7 %
19
27.3
-3.6 %
20
32.4
-1.3 %
21
31.0
-1.5 %
22
32.1
-1.0 %
23
20.8
1.2 %
24
26.1
-1.0 %
25
21.4
-1.3 %
26
23.7
-1.4 %
27
21.2
2.0 %
28
21.6
1.8 %
29
11.5
5.2 %
29.0
0.3
-3.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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