小柏 2019/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

小柏苗栗
ID 24851

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1.0 km | 00:11:10 | 11:06/km

日期: 2019-07-06 21:22 - 平均心率: 96 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 2560 - 平均步頻: 229 - 平均步幅: 39 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 11'06" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'07"

(11'07")

11'03"

1006 / 1006

229 / 39

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 201.12 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

蔡坤諭, 林國瑋和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'06"	00:11'06"
1.0	11'06"	00:11'10"

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