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康書源
新北市
ID 446
122 位追隨者
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康書源
全馬
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第47馬
2014台北星光馬拉松
官方成績
日期
2014-06-21
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'10")
00:32'10" (+02'43")
01:01'50" (+00'18")
10 km
(01:01'50")
00:29'40" (+00'13")
15 km
(01:32'27")
00:30'37" (+01'10")
01:01'32"
20 km
(02:03'22")
00:30'55" (+01'28")
25 km
(02:32'49")
00:29'27"
01:02'31" (+00'59")
30 km
(03:05'53")
00:33'04" (+03'37")
35 km
(03:41'43")
00:35'50" (+06'23")
01:11'06" (+09'34")
40 km
(04:16'59")
00:35'16" (+05'49")
Finish
()
日期:
2014-06-21 15:58
-
地點:
大佳河濱公園
-
平均心率:
91
-
卡路里:
3496 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'50"
(06'50")
06'48" (+01'18")
1003 / 1003
2
05'54"
(12'44")
05'55" (+00'25")
995 / 1998
3
06'28"
(19'12")
06'26" (+00'56")
1003 / 3002
4
06'03"
(25'15")
05'59" (+00'29")
1011 / 4013
5
07'00"
(32'15")
06'59" (+01'29")
1001 / 5014
展開計圈分析
6
06'21"
(38'36")
06'16" (+00'46")
1011 / 6025
7
05'46"
(44'22")
05'42" (+00'12")
1008 / 7034
8
05'36"
(49'58")
05'36" (+00'06")
999 / 8034
9
06'27"
(56'25")
06'26" (+00'56")
1001 / 9035
10
06'09"
(01:02'34")
06'09" (+00'39")
999 / 10034
11
05'41"
(01:08'15")
05'39" (+00'09")
1003 / 11038
12
06'33"
(01:14'48")
06'29" (+00'59")
1009 / 12047
13
06'18"
(01:21'06")
06'15" (+00'45")
1007 / 13055
14
05'41"
(01:26'47")
05'37" (+00'07")
1009 / 14064
15
06'12"
(01:32'59")
06'13" (+00'43")
997 / 15062
16
05'53"
(01:38'52")
05'48" (+00'18")
1012 / 16074
17
06'49"
(01:45'41")
06'46" (+01'16")
1006 / 17081
18
05'30"
(01:51'11")
05'30"
999 / 18081
19
05'31"
(01:56'42")
05'31" (+00'01")
999 / 19080
20
07'10"
(02:03'52")
07'08" (+01'38")
1003 / 20083
21
05'46"
(02:09'38")
05'44" (+00'14")
1005 / 21088
22
05'43"
(02:15'21")
05'42" (+00'12")
1000 / 22088
23
06'04"
(02:21'25")
06'01" (+00'31")
1007 / 23096
24
06'14"
(02:27'39")
06'13" (+00'43")
1000 / 24096
25
05'44"
(02:33'23")
05'40" (+00'10")
1010 / 25107
26
06'40"
(02:40'03")
06'34" (+01'04")
1013 / 26121
27
06'13"
(02:46'16")
06'09" (+00'39")
1009 / 27130
28
07'07"
(02:53'23")
07'06" (+01'36")
1000 / 28131
29
06'44"
(03:00'07")
06'43" (+01'13")
1001 / 29132
30
06'37"
(03:06'44")
06'33" (+01'03")
1010 / 30142
31
06'49"
(03:13'33")
06'49" (+01'19")
999 / 31142
32
08'44"
(03:22'17")
08'43" (+03'13")
1001 / 32144
33
06'56"
(03:29'13")
06'55" (+01'25")
1001 / 33145
34
06'10"
(03:35'23")
06'07" (+00'37")
1006 / 34152
35
07'21"
(03:42'44")
07'18" (+01'48")
1005 / 35158
36
06'57"
(03:49'41")
06'54" (+01'24")
1006 / 36164
37
07'20"
(03:57'01")
07'18" (+01'48")
1004 / 37168
38
06'56"
(04:03'57")
06'54" (+01'24")
1004 / 38173
39
07'34"
(04:11'31")
07'27" (+01'57")
1014 / 39187
40
07'04"
(04:18'35")
07'02" (+01'32")
1003 / 40191
41
06'51"
(04:25'26")
06'48" (+01'18")
1005 / 41197
42
06'41"
(04:32'07")
06'38" (+01'08")
1006 / 42204
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
308.43 km
XT 上傳
| 10 years ago
簡銘昌
,
毛利人
和其他
5
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'50"
00:06'50"
2
05'56"
00:12'46"
3
06'26"
00:19'12"
4
05'59"
00:25'11"
5
06'59"
00:32'10"
6
06'18"
00:38'28"
7
05'44"
00:44'12"
8
05'35"
00:49'47"
9
06'28"
00:56'15"
10
05'35"
01:01'50"
11
06'13"
01:08'03"
12
06'31"
01:14'34"
13
06'00"
01:20'34"
14
05'52"
01:26'26"
15
06'01"
01:32'27"
16
06'00"
01:38'27"
17
06'46"
01:45'13"
18
05'31"
01:50'44"
19
05'32"
01:56'16"
20
07'06"
02:03'22"
21
05'46"
02:09'08"
22
05'43"
02:14'51"
23
06'06"
02:20'57"
24
06'09"
02:27'06"
25
05'43"
02:32'49"
26
06'31"
02:39'20"
27
06'11"
02:45'31"
28
06'12"
02:51'43"
29
07'35"
02:59'18"
30
06'35"
03:05'53"
31
06'47"
03:12'40"
32
08'43"
03:21'23"
33
06'40"
03:28'03"
34
06'32"
03:34'35"
35
07'08"
03:41'43"
36
06'46"
03:48'29"
37
07'16"
03:55'45"
38
07'10"
04:02'55"
39
07'12"
04:10'07"
40
06'52"
04:16'59"
41
06'53"
04:23'52"
42
06'54"
04:30'46"
42.4
09'38"
04:34'26"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
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|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
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