4.2 km | 00:17:17 | 04:07/km日期: 2019-07-02 20:21 - 平均心率: 146 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 08'24" / 07'47" / 09'23" / 07'30" / 03'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'00" (+00'28") | 415 / 415 |
2 | | 04'18" (+00'46") | 421 / 837 |
3 | | 04'20" (+00'48") | 409 / 1246 |
4 | | 04'13" (+00'41") | 418 / 1665 |
5 | | 04'07" (+00'35") | 417 / 2083 |
6 | | 04'17" (+00'45") | 412 / 2495 |
7 | | 04'11" (+00'39") | 421 / 2917 |
8 | | 04'08" (+00'36") | 420 / 3337 |
9 | | 04'09" (+00'37") | 413 / 3751 |
10 | | 03'32" | 428 / 4179 |
11 | | 02'54" | 7 / 4187 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 144.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'24" | 00:08'24" |
2 | 07'47" | 00:16'11" |
3 | 09'23" | 00:25'34" |
4 | 07'30" | 00:33'04" |
4.2 | 03'01" | 00:33'38" |