7.9 km | 00:42:36 | 05:23/km日期: 2014-06-20 12:06 - 地點: 靜心湖~~ - 天氣: 熱~ - 平均心率: 66 - 卡路里: 526 Cal
Pace: 04'15" / 05'03" / 05'25" / 04'40" / 05'24" / 05'33" / 05'13" / 07'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'15" | 1017 / 1017 |
| 2 | | 05'02" (+00'47") | 1009 / 2027 |
| 3 | | 05'23" (+01'08") | 1004 / 3031 |
| 4 | | 04'40" (+00'25") | 1005 / 4036 |
| 5 | | 05'24" (+01'09") | 1012 / 5049 |
| 6 | | 05'35" (+01'20") | 1000 / 6049 |
今天也是熱爆了~~繞了兩圈之後下湖邊跟Pan大哥一起跑~~結果跑了半天都沒有人過來~~所以我們兩個決定自己去補給啦哈哈~~兩個後來一起跑去全家買中杯的High尼根~~ 感謝Pan大哥出國前的補給啊哈哈~~只有兩個人的補給@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
203.43 km 
ASICS Gel-Noosa Tri 9 累積 :
1879.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'15" | 00:04'15" |
| 2 | 05'03" | 00:09'18" |
| 3 | 05'25" | 00:14'43" |
| 4 | 04'40" | 00:19'23" |
| 5 | 05'24" | 00:24'47" |
| 6 | 05'33" | 00:30'20" |
| 7 | 05'13" | 00:35'33" |
| 7.9 | 07'54" | 00:42'36" |
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