彥廷👣 2019/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

彥廷👣 台南
ID 306770

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2.3 km | 00:13:40 | 05:59/km

日期: 2019-06-30 06:16 - 平均心率: 163 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'34" / 05'54" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'25")

05'53"

1000 / 2000

3

01'15"

(13'40")

04'29"

279 / 2279

台南

彥廷👣

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 49.31 km

nike 宋楚瑜（9）累積 : 556.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

謝文傑, 黃鴻斌和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'54"	00:12'28"
2.3	04'32"	00:13'44"

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