Taco Chang 2019/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Taco Chang 彰化
ID 53012

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2.5 km | 01:16:18 | 31:08/km

日期: 2019-06-30 07:30 - 地點: 清水寺 - 平均心率: 106 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 114

Pace: 30'45" / 22'22" / 51'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'39"

(30'39")

30'39" (+08'13")

1000 / 1000

2

22'26"

(53'05")

22'26"

1000 / 2000

3

23'13"

(01:16'18")

51'14" (+28'48")

453 / 2453

彰化

Taco Chang

·

很明顯這是來湊里程的🤣
負重（兒子）參觀清水寺！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 102.20 km

Nike Pegasus 35 Turbo 累積 : 1338.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 游益昌和其他 14 人說推

·

觀看另 6 則留言

Water man 副座：可能235有問題，還是沒帶緊😂

2019-07-03 10:45 ·

Taco Chang 我跑步是會綁緊一點🤣9格

2019-07-03 17:45 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'45"	00:30'45"
2	22'22"	00:53'07"
2.5	51'14"	01:16'20"

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