10.8 km | 01:00:01 | 05:33/km日期: 2014-06-19 18:32 - 地點: 體育場 - 天氣: 悶-小風 - 卡路里: 1057 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63%
Pace: 04'45" / 04'43" / 05'51" / 05'10" / 05'59" / 05'39" / 05'53" / 05'22" / 05'44" / 05'39" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" | 5738 / 5738 |
| 2 | | 06'03" (+00'49") | 799 / 6537 |
| 3 | | 05'41" (+00'27") | 807 / 7344 |
| 4 | | 05'36" (+00'22") | 804 / 8149 |
| 5 | | 05'48" (+00'34") | 806 / 8956 |
| 6 | | 05'46" (+00'32") | 1958 / 10914 |
周四星光團 Tempo Run
5k 間歇- 4:30 2k就先下車
400m x 10LAP 變速跑~
200m x 10LAP 變速跑~
6月累積里程 :
172.19 km 
ASICS 虎走 TJR265-0748 累積 :
1136.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 04'43" | 00:09'28" |
| 3 | 05'51" | 00:15'19" |
| 4 | 05'10" | 00:20'29" |
| 5 | 05'59" | 00:26'28" |
| 6 | 05'39" | 00:32'07" |
| 7 | 05'53" | 00:38'00" |
| 8 | 05'22" | 00:43'22" |
| 9 | 05'44" | 00:49'06" |
| 10 | 05'39" | 00:54'45" |
| 10.8 | 06'30" | 01:00'01" |
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