4.1 km | 00:34:05 | 08:18/km日期: 2019-06-27 04:41 - 平均心率: 134 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 158 - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'50" / 09'58" / 08'20" / 08'06" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'58" (+02'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'19" (+01'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'05" (+01'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'04" | 104 / 4104 |
小腿前脛跟阿基里斯腱開始痛了，小腿前脛居然腫一小塊，明天早上要早一點起來先熱身了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 176.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 09'58" | 00:16'48" |
| 3 | 08'20" | 00:25'08" |
| 4 | 08'06" | 00:33'14" |
| 4.1 | 06'03" | 00:33'52" |
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