Longman Hsu 2019/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.1 km | 00:32:13 | 06:21/km

日期: 2019-06-25 17:35 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 147 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'02" / 06'00" / 07'20" / 06'16" / 06'15" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 123.18 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Hungone紅丸子, 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'00"	00:12'02"
3	07'20"	00:19'22"
4	06'16"	00:25'38"
5	06'15"	00:31'53"
5.1	05'25"	00:32'13"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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