8.0 km | 01:02:46 | 07:50/km日期: 2019-06-25 17:44 - 地點: 看阿公洗澡 - 平均心率: 136 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%
Pace: 07'43" / 08'43" / 07'50" / 07'36" / 09'01" / 08'23" / 05'29" / 07'58" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'42" (+02'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'43" (+03'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'49" (+02'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'36" (+02'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'00" (+03'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'23" (+02'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'28" | 1000 / 7000 |
8 | | 07'58" (+02'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'17" | 10 / 8010 |
終於把工作趕完了今天不用加班了
來給阿公安慰安慰 今天來做一些體力恢復操 慢慢跑沒關係 強化肌耐力吧
我要進化
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
317.44 km 美津濃 #28 累積 :
1234.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'43" | 00:07'43" |
2 | 08'43" | 00:16'26" |
3 | 07'50" | 00:24'16" |
4 | 07'36" | 00:31'52" |
5 | 09'01" | 00:40'53" |
6 | 08'23" | 00:49'16" |
7 | 05'29" | 00:54'45" |
8 | 07'58" | 01:02'43" |
8.0 | 06'25" | 01:02'47" |