藍介安(藍安安)-RUN希望 2019/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

藍介安(藍安安)-RUN希望宜蘭
ID 273908

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藍介安(藍安安)-RUN希望

2.0 km | 01:14:13 | 37:06/km

日期: 2019-06-30 04:43 - 地點: 宜蘭市-宜蘭運動公園 - 天氣: 晴天（早上） - 平均心率: 100 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 24'59" / 49'12" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'59"

(24'59")

24'59"

1000 / 1000

2

49'12"

(01:14'11")

49'12" (+24'13")

1000 / 2000

宜蘭

藍介安(藍安安)-RUN希望

·

宜蘭

藍介安(藍安安)-RUN希望

·

宜蘭

藍介安(藍安安)-RUN希望

·

宜蘭

藍介安(藍安安)-RUN希望

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.62 km

PUMA HYBRID NETFIT ASTRO 累積 : 24.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

童大副, 林秋燕-RUN希望和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'59"	00:24'59"
2	49'12"	01:14'11"
2.0	16'40"	01:14'13"

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