Lyera 2019/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Lyera 基隆
ID 422422

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2.2 km | 00:13:30 | 06:11/km

日期: 2019-06-21 18:06 - 平均心率: 159 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 34°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 03'08" / 05'46" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'25")

05'46"

1000 / 2000

3

01'05"

(13'30")

05'58" (+00'12")

182 / 2182

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 178.04 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'08"	00:03'08"
2	05'46"	00:08'54"
2.2	06'00"	00:10'00"

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