5.0 km | 00:54:47 | 10:57/km日期: 2019-06-24 05:18 - 平均心率: 114 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 08'12" / 10'46" / 07'17" / 07'23" / 21'05" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'12" (+00'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'45" (+03'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'17" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'23" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 21'04" (+13'47") | 1000 / 5000 |
從6月3號一直工作到現在 每天加班未曾休假 身體負擔果然太重
每天回家都只想趕快睡覺 今早出門活動筋骨感覺活像個老爺爺 慢慢走慢慢跑才有點樣兒
看看今天能不能趕完~阿宏加油😂😂
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
317.44 km ZEPRO 雲豹-us10 累積 :
704.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'12" | 00:08'12" |
2 | 10'46" | 00:18'58" |
3 | 07'17" | 00:26'15" |
4 | 07'23" | 00:33'38" |
5 | 21'05" | 00:54'43" |
5.0 | 13'37" | 00:54'47" |