Wei-hung Chiu 2019/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Wei-hung Chiu 台北市
ID 169312

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2.2 km | 00:10:20 | 04:45/km

日期: 2019-06-21 16:08 - 平均心率: 137 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'04" / 05'02" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'36")

1000 / 1000

2

04'27"

(09'30")

04'27"

1000 / 2000

3

00'50"

(10'20")

04'43" (+00'16")

177 / 2177

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 216.88 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉穎灝和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'02"	00:10'06"
2.2	04'47"	00:10'57"

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