4.6 km | 00:23:04 | 05:01/km日期: 2014-06-18 22:11 - 地點: 光復路 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 04'54" / 04'00" / 04'40" / 06'00" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'54" (+00'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'59" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'40" (+00'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'59" (+02'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'59" (+02'00") | 584 / 4584 |
簡單跑一下
但這幾天精神與肉體上被嚴重消磨後
一整天整個人像剛跑完全馬那樣非常疲倦
但......這只是剛開始驗IC而已.....快崩潰了
6月累積里程 : 163.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 04'00" | 00:08'54" |
3 | 04'40" | 00:13'34" |
4 | 06'00" | 00:19'34" |
4.6 | 05'57" | 00:23'03" |