Jim Kuo 2019/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jim Kuo 台北市
ID 220405

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1.5 km | 00:13:55 | 09:36/km

日期: 2019-06-18 20:38 - 平均心率: 142 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 09'01" / 10'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'47"

(00'47")

03'56" (+00'17")

200 / 200

2

02'00"

(02'47")

30'50" (+27'11")

64 / 264

3

00'45"

(03'33")

03'49" (+00'10")

200 / 464

4

02'00"

(05'33")

28'54" (+25'15")

69 / 534

5

00'46"

(06'19")

03'54" (+00'15")

200 / 734

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 176.98 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
1.5	10'54"	00:13'56"

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