11.0 km | 01:21:19 | 07:25/km日期: 2019-06-19 04:52 - 地點: 新月橋、鐵路橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 09'14" / 07'59" / 07'12" / 07'03" / 09'00" / 06'27" / 06'28" / 06'28" / 06'27" / 08'36" / 06'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'14" (+02'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'59" (+01'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'12" (+00'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'03" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'59" (+02'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'27" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'27" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'28" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'27" | 1000 / 9000 |
10 | | 08'36" (+02'09") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'40" (+00'13") | 960 / 10960 |
悶熱令人厭跑,步履愈來愈沉重,跟快走的速度已經差不多了。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
最大心率為159 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
381.49 km 廸卡儂-1 綠 44 累積 :
2490.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'14" | 00:09'14" |
2 | 07'59" | 00:17'13" |
3 | 07'12" | 00:24'25" |
4 | 07'03" | 00:31'28" |
5 | 09'00" | 00:40'28" |
6 | 06'27" | 00:46'55" |
7 | 06'28" | 00:53'23" |
8 | 06'28" | 00:59'51" |
9 | 06'27" | 01:06'18" |
10 | 08'36" | 01:14'54" |
11.0 | 06'40" | 01:21'19" |