10.8 km | 00:56:56 | 05:16/km日期: 2019-06-19 20:33 - 地點: 光復 - 平均心率: 155 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 06'05" / 06'16" / 04'49" / 04'47" / 04'47" / 05'09" / 04'54" / 04'52" / 05'25" / 05'38" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+01'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+01'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+01'41") | 54 / 2054 |
| 4 | | 04'22" (+00'11") | 617 / 2671 |
| 5 | | 06'13" (+02'02") | 200 / 2871 |
| 6 | | 04'24" (+00'13") | 610 / 3482 |
| 7 | | 06'13" (+02'02") | 200 / 3682 |
| 8 | | 04'25" (+00'14") | 602 / 4285 |
| 9 | | 06'10" (+01'59") | 200 / 4485 |
| 10 | | 04'21" (+00'10") | 604 / 5089 |
| 11 | | 07'17" (+03'06") | 200 / 5290 |
| 12 | | 04'12" (+00'01") | 613 / 5903 |
| 13 | | 06'27" (+02'16") | 211 / 6115 |
| 14 | | 04'12" (+00'01") | 613 / 6729 |
| 15 | | 06'59" (+02'48") | 200 / 6929 |
| 16 | | 04'14" (+00'03") | 604 / 7534 |
| 17 | | 07'23" (+03'12") | 202 / 7737 |
| 18 | | 04'11" | 598 / 8336 |
| 19 | | 07'02" (+02'51") | 202 / 8538 |
| 20 | | 05'33" (+01'22") | 1000 / 9538 |
| 21 | | 05'47" (+01'36") | 1000 / 10538 |
| 22 | | 06'04" (+01'53") | 240 / 10779 |
台南Alan Kuo
台南Alan Kuo
還是不錯看。 台南Alan Kuo
日本市場限定型號，用Japan Boost取代一般地區的Adios Boost原本6/20要爬玉山,6/23要跑北大武超馬，但因為家裡臨時有事，只好全部取消，真是人算不如天算啊。
只好怒跑一下短間歇600M X ,。
一開始就沒跑快，中間200M緩跑休息也夠，基礎期的 4：25左右的配速課表就沒覺得難了。
回家的路上撿到一雙新鞋，感謝阿良老師發起的團購。
留言 
Adidas Takumi Ren Boost 3 Wide 累積 : 911.6 km
展開計圈分析
