3.0 km | 00:14:51 | 04:55/km日期: 2019-06-13 20:14 - 平均心率: 144 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 04'40" / 04'58" / 05'12" / 00'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'07" | 400 / 400 |
2 | | 04'49" (+00'42") | 400 / 800 |
3 | | 05'03" (+00'56") | 400 / 1200 |
4 | | 04'56" (+00'49") | 400 / 1600 |
5 | | 05'10" (+01'03") | 400 / 2000 |
6 | | 05'21" (+01'14") | 400 / 2400 |
7 | | 05'05" (+00'58") | 400 / 2800 |
8 | | 04'43" (+00'36") | 217 / 3017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 84.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'40" | 00:04'40" |
2 | 04'58" | 00:09'38" |
3 | 05'12" | 00:14'50" |
3.0 | 00'57" | 00:14'51" |