Jim Kuo 2019/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jim Kuo 台北市
ID 220405

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5.0 km | 00:30:10 | 06:02/km

日期: 2019-06-14 18:45 - 平均心率: 134 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 02'03" / 05'53" / 05'56" / 06'10" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 176.98 km

TCX 上傳 | 5 years ago

JenniferChang, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'03"	00:02'03"
2	05'53"	00:07'56"
3	05'56"	00:13'52"
4	06'10"	00:20'02"
5.0	06'00"	00:26'02"

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