🐸 Ken Chou 🐸 2019/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

🐸 Ken Chou 🐸 台北市
ID 360104

73 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🐸 Ken Chou 🐸

10.0 km | 01:05:35 | 06:33/km

雙子座線上馬

官方成績
日期	2019-06-15
成績	01:05:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

日期: 2019-06-15 19:42 - 地點: 西碼頭 - 天氣: 打邊爐 - 平均心率: 159 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+01'18")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'46")

06'38" (+00'48")

1000 / 2000

3

06'21"

(20'08")

06'21" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'10"

(26'18")

06'10" (+00'20")

1000 / 4000

5

02'59"

(29'17")

06'13" (+00'23")

480 / 4480

展開計圈分析

🐶🐶🐶！
不要再追我了喔！
壽司會拿手機丟你們喔！

賽前宣言: 加油喔~

賽後評分: ㄧ個身體裡，住著兩個靈魂
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 77.18 km

New Balance 1500v2 累積 : 898.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, 林淑娟和其他 14 人說推

·

Maggie Huang Ken：晚安！
十全十美運動愉快喔！👍
祝今夜舒心好眠！

2019-06-15 23:35 ·

1 個人推

LuLu Chiu 切~
跟他們對叫好了

2019-06-20 14:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'38"	00:13'47"
3	06'21"	00:20'08"
4	06'10"	00:26'18"
5	06'23"	00:32'41"
6	06'55"	00:39'36"
7	06'24"	00:46'00"
8	06'18"	00:52'18"
9	06'44"	00:59'02"
10	05'48"	01:04'50"
10.1	08'48"	01:05'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km