8.2 km | 01:01:01 | 07:28/km日期: 2019-06-11 05:16 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 08'05" / 07'00" / 06'53" / 07'01" / 08'13" / 07'25" / 07'17" / 07'31" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'05" (+01'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'59" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'51" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'01" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'06" (+00'15") | 291 / 4291 |
6 | | 08'10" (+01'19") | 1000 / 5291 |
7 | | 07'23" (+00'32") | 1000 / 6291 |
8 | | 07'16" (+00'25") | 1000 / 7291 |
9 | | 07'30" (+00'39") | 819 / 8111 |
10 | | 16'02" (+09'11") | 62 / 8173 |
學校警衛伯伯看我跑的很認真,捨不得趕我!假日才開放呢😋
風雨無阻,有點累!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 178.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'05" | 00:08'05" |
2 | 07'00" | 00:15'05" |
3 | 06'53" | 00:21'58" |
4 | 07'01" | 00:28'59" |
5 | 08'13" | 00:37'12" |
6 | 07'25" | 00:44'37" |
7 | 07'17" | 00:51'54" |
8 | 07'31" | 00:59'25" |
8.2 | 09'47" | 01:01'07" |