鄭博修 2019/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

鄭博修新竹
ID 265286

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1.2 km | 00:06:59 | 05:44/km

日期: 2019-06-07 06:58 - 平均心率: 133 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'41" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

01'13"

(06'59")

05'35"

218 / 1218

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 123.06 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
1.2	05'37"	00:06'55"

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