堂本青 2019/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

堂本青高雄
ID 144978

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1.9 km | 00:10:02 | 05:10/km

日期: 2019-06-06 20:14 - 平均心率: 165 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 30°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'11" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03"

1000 / 1000

2

04'59"

(10'02")

05'17" (+00'14")

942 / 1942

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 144.33 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
1.9	05'17"	00:10'10"

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