莊鈞維 2019/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

莊鈞維基隆
ID 392382

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156.5 km | 08:35:30 | 18.2 km/h

日期: 2019-06-07 06:14 - 總爬升: 2655 m - 踏頻: 73 - 卡路里: 6606 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

6月累積里程 : 588.33 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.7	1.0 %
2	15.7	1.5 %
3	25.5	-1.0 %
4	24.2	1.5 %
5	4.2	2.0 %
6	23.4	1.0 %
7	26.9	1.0 %
8	22.2	-0.2 %
9	23.8	1.0 %
10	27.1	1.0 %
11	24.7	1.0 %
12	26.1	1.0 %
13	29.0	1.0 %
14	27.9	1.5 %
15	28.3	1.4 %
16	14.5	1.8 %
17	26.7	1.1 %
18	26.3	1.2 %
19	25.9	1.2 %
20	24.3	1.7 %
21	26.7	1.6 %
22	28.1	1.4 %
23	28.1	1.1 %
24	21.7	1.3 %
25	21.6	1.7 %
26	21.1	2.4 %
27	24.8	2.2 %
28	27.9	1.0 %
29	24.3	1.7 %
30	20.2	2.7 %
31	25.2	-3.2 %
32	25.0	2.7 %
33	23.4	1.9 %
34	24.2	2.1 %
35	4.3	2.4 %
36	17.8	4.7 %
37	19.8	3.9 %
38	17.1	5.0 %
39	12.5	7.4 %
40	15.1	4.6 %
41	16.6	3.6 %
42	12.7	5.7 %
43	11.9	7.1 %
44	10.6	7.0 %
45	10.7	6.9 %
46	11.0	6.9 %
47	11.4	6.3 %
48	9.8	8.7 %
49	9.6	9.3 %
50	14.6	6.1 %
51	9.7	8.0 %
52	11.9	5.3 %
53	10.9	5.7 %
54	10.3	10.1 %
55	4.6	-5.7 %
56	38.7	-7.4 %
57	26.7	-7.5 %
58	29.8	-7.5 %
59	29.0	-7.3 %
60	35.3	-7.5 %
61	33.3	-10.1 %
62	18.0	-9.8 %
63	24.2	-6.7 %
64	18.3	-7.9 %
65	14.8	-1.6 %
66	13.2	4.8 %
67	16.2	6.6 %
68	21.8	-1.1 %
69	14.1	5.3 %
70	14.7	7.2 %
71	16.7	-6.9 %
72	36.4	-4.1 %
73	24.3	-2.2 %
74	21.3	-5.0 %
75	40.0	-3.9 %
76	28.1	-2.8 %
77	17.1	5.2 %
78	36.0	-3.2 %
79	21.2	-4.3 %
80	37.1	-4.6 %
81	11.8	3.6 %
82	2.5	4.8 %
83	11.0	5.5 %
84	25.2	-3.2 %
85	10.3	5.5 %
86	8.8	6.5 %
87	8.4	6.9 %
88	7.4	5.9 %
89	10.1	5.9 %
90	8.2	6.3 %
91	9.3	4.5 %
92	11.0	4.6 %
93	29.5	-2.9 %
94	19.1	-2.6 %
95	18.9	-5.3 %
96	9.4	-4.3 %
97	18.8	-4.9 %
98	13.4	4.1 %
99	14.2	2.9 %
100	11.1	5.8 %
101	4.3	-3.6 %
102	6.9	2.1 %
103	14.0	4.9 %
104	7.5	2.7 %
105	27.9	-2.9 %
106	26.9	-1.4 %
107	22.0	3.2 %
108	24.3	-3.8 %
109	31.6	-5.1 %
110	34.0	-6.9 %
111	31.0	-7.0 %
112	8.0	-5.9 %
113	22.5	-6.7 %
114	20.6	-6.8 %
115	29.0	-7.3 %
116	24.0	-6.4 %
117	23.7	-6.6 %
118	26.5	-5.8 %
119	25.9	-7.2 %
120	21.7	-6.8 %
121	22.4	-5.6 %
122	41.4	-2.7 %
123	38.3	-1.1 %
124	42.4	-1.9 %
125	31.6	5.8 %
126	20.8	4.3 %
127	33.3	-1.7 %
128	48.0	-5.8 %
129	30.0	-2.9 %
130	24.8	4.2 %
131	26.3	-4.6 %
132	41.9	-4.0 %
133	35.3	-2.3 %
134	25.5	3.2 %
135	30.5	-2.8 %
136	29.0	-3.0 %
137	27.1	-3.0 %
138	35.0	-3.3 %
139	31.0	-1.3 %
140	32.4	-1.1 %
141	20.3	-1.5 %
142	25.4	-0.7 %
143	25.4	-0.9 %
144	33.3	-1.5 %
145	32.7	-1.4 %
146	29.3	-0.4 %
147	26.5	-0.9 %
148	30.0	-0.8 %
149	30.0	-1.0 %
150	29.3	-0.6 %
151	22.5	-0.6 %
152	26.3	-0.3 %
153	25.2	-0.3 %
154	27.5	-0.3 %
155	27.1	-0.2 %
156	8.4	-0.3 %
156.5	15.0	-0.2 %

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