10.4 km | 01:00:18 | 05:47/km日期: 2019-06-07 06:15 - 地點: 大漢溪河濱 - 天氣: 晴。天氣炎熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 04'59" / 04'57" / 07'15" / 05'59" / 04'22" / 05'58" / 05'52" / 05'44" / 07'42" / 05'28" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'57" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 20'21" (+16'06") | 181 / 2181 |
| 4 | | 04'19" (+00'04") | 1000 / 3181 |
| 5 | | 13'05" (+08'50") | 191 / 3372 |
| 6 | | 04'15" | 1000 / 4372 |
| 7 | | 04'24" (+00'09") | 1000 / 5372 |
| 8 | | 11'28" (+07'13") | 217 / 5590 |
| 9 | | 04'28" (+00'13") | 1000 / 6590 |
| 10 | | 04'29" (+00'14") | 5 / 6596 |
| 11 | | 10'55" (+06'40") | 228 / 6825 |
| 12 | | 04'24" (+00'09") | 1000 / 7825 |
| 13 | | 05'35" (+01'20") | 6 / 7831 |
| 14 | | 11'26" (+07'11") | 218 / 8049 |
| 15 | | 17'36" (+13'21") | 0 / 8050 |
| 16 | | 12'42" (+08'27") | 276 / 8327 |
| 17 | | 05'27" (+01'12") | 1000 / 9327 |
| 18 | | 05'23" (+01'08") | 1000 / 10327 |
| 19 | | 05'03" (+00'48") | 68 / 10395 |
前幾天為了捐血大休幾天讓相關血液數值達到正常值，雖然只是捐分離式，不過還是再休息(偷懶)兩天，四天沒跑整個感覺都生疏了，再加上炎熱的天氣，三區都給跑成五區了，最後只跑了1/2/1/1就收工了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
86.18 km 
New Balance Fresh Form Zante PURSUIT 累積 :
1566.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 04'57" | 00:09'56" |
| 3 | 07'15" | 00:17'11" |
| 4 | 05'59" | 00:23'10" |
| 5 | 04'22" | 00:27'32" |
| 6 | 05'58" | 00:33'30" |
| 7 | 05'52" | 00:39'22" |
| 8 | 05'44" | 00:45'06" |
| 9 | 07'42" | 00:52'48" |
| 10 | 05'28" | 00:58'16" |
| 10.4 | 05'08" | 01:00'18" |
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