Chien Chen Lu 2019/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.4 km | 01:03:51 | 06:09/km

日期: 2019-06-01 20:50 - 平均心率: 146 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 06'33" / 06'12" / 06'04" / 06'08" / 06'14" / 07'02" / 05'54" / 05'56" / 05'48" / 05'50" / 05'42" /

抓到一隻落湯豬 😆😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 224.11 km

Strava 上傳 | 5 years ago

丁彥伶, 許忠龍和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

蘇大利 Lu大運動愉快喔！

2019-06-02 09:50 ·

許忠龍淋雨了嗎？ 😄

2019-06-09 16:30 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'12"	00:12'45"
3	06'04"	00:18'49"
4	06'08"	00:24'57"
5	06'14"	00:31'11"
6	07'02"	00:38'13"
7	05'54"	00:44'07"
8	05'56"	00:50'03"
9	05'48"	00:55'51"
10	05'50"	01:01'41"
10.4	05'37"	01:03'51"

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