Simon Liao 2019/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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6.4 km | 00:31:38 | 04:57/km

日期: 2019-05-31 21:54 - 總爬升: 117 m - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'20" / 04'58" / 04'53" / 04'47" / 05'01" / 05'02" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'32")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'16")

04'56" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'54"

(15'10")

04'54" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'47"

(19'57")

04'47"

1000 / 4000

5

05'00"

(24'58")

05'00" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

5月累積里程 : 233.20 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Highlander, 姜宗文和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'58"	00:10'18"
3	04'53"	00:15'11"
4	04'47"	00:19'58"
5	05'01"	00:24'59"
6	05'02"	00:30'01"
6.4	06'08"	00:32'19"

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