amy烏龜快跑 2014/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

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amy烏龜快跑

9.0 km | 01:21:19 | 09:02/km

日期: 2014-06-11 18:55 - 地點: 東海甜甜圈 - 天氣: 逆風的聲音 - 卡路里: 486 Cal

Pace: 09'50" / 09'05" / 09'04" / 08'46" / 09'00" / 09'04" / 08'46" / 08'55" / 08'52" /

用緩慢的速度換來較長的距離XD(哪時有快過啊
還是9分速最舒服
只是膝關節的痛還是在5K後如影形隨
連四天的赤足,都覺得自己好了不起(得意什麼啊XD

6月累積里程 : 144.30 km

赤足甲累積 : 597.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

卓育群, SHENG 和其他 72 人說推

·

觀看另 13 則留言

江大俠~Arsene~ Amy姐早安呀
能赤足跑真的好厲害呀

2014-06-12 09:02 ·

1 個人推

amy烏龜快跑報告大俠,我只能在PU跑道龜速啦XD

2014-06-12 09:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'50"	00:09'50"
2	09'05"	00:18'55"
3	09'04"	00:27'59"
4	08'46"	00:36'45"
5	09'00"	00:45'45"
6	09'04"	00:54'49"
7	08'46"	01:03'35"
8	08'55"	01:12'30"
9.0	08'52"	01:21'19"

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