偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2019/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

5.0 km | 00:21:47 | 04:21/km

日期: 2019-05-30 20:42 - 地點: 將軍澳運動場 - 天氣: 微雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 260 Cal

Pace: 04'26" / 04'32" / 04'29" / 04'26" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 105.29 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 858.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'32"	00:08'58"
3	04'29"	00:13'27"
4	04'26"	00:17'53"
4.9	04'31"	00:21'47"

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