10.0 km | 00:46:56 | 04:41/km日期: 2019-05-29 16:46 - 平均心率: 157 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'01" / 04'35" / 04'26" / 04'40" / 04'49" / 04'46" / 04'43" / 04'41" / 04'47" / 04'26" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'01" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'34" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'26" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'40" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'48" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'46" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'42" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'40" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'47" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'25" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'53" | 10 / 10010 |
安平~漁光島×2圈半…Y拖~認真跑…
今天去成大向總幹事(林醫師)拿下週嘉義25km 賽號碼布…本想直接到台南體育場快跑5km …結果，忘記帶運動衣(竟帶2件運動褲…)，只好開回家拿…所以，轉往漁光島…目標由5km 改為10km …
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 333.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 04'35" | 00:09'36" |
| 3 | 04'26" | 00:14'02" |
| 4 | 04'40" | 00:18'42" |
| 5 | 04'49" | 00:23'31" |
| 6 | 04'46" | 00:28'17" |
| 7 | 04'43" | 00:33'00" |
| 8 | 04'41" | 00:37'41" |
| 9 | 04'47" | 00:42'28" |
| 10 | 04'26" | 00:46'54" |
| 10.0 | 03'18" | 00:46'56" |
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