蔡志銘 2019/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志銘台中
ID 87098

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10.2 km | 01:07:52 | 06:40/km

日期: 2019-05-29 19:30 - 平均心率: 152 - 卡路里: 700 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 06'05" / 06'24" / 06'15" / 06'14" / 06'20" / 06'40" / 06'35" / 07'03" / 06'43" / 07'20" / 14'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 39.35 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1957.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Phoebe Chien, Robber Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'24"	00:12'29"
3	06'15"	00:18'44"
4	06'14"	00:24'58"
5	06'20"	00:31'18"
6	06'40"	00:37'58"
7	06'35"	00:44'33"
8	07'03"	00:51'36"
9	06'43"	00:58'19"
10	07'20"	01:05'39"
10.2	14'13"	01:07'52"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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