David Weng 翁明才 2019/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

10.3 km | 01:40:56 | 09:46/km

日期: 2019-05-22 21:31 - 總爬升: 299 m - 地點: 南湖左岸河濱 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 557 Cal - 總步數: 11338 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 12'02" / 08'52" / 09'22" / 09'03" / 09'24" / 09'22" / 10'13" / 09'43" / 10'09" / 08'56" / 11'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'57"

(11'57")

11'55" (+02'56")

1002 / 1002

85 / 98

2

09'10"

(21'07")

09'08" (+00'09")

1002 / 2004

123 / 88

3

09'24"

(30'31")

09'22" (+00'23")

1002 / 3006

130 / 81

4

09'02"

(39'33")

09'01" (+00'02")

1000 / 4007

132 / 83

5

09'30"

(49'03")

09'29" (+00'30")

1000 / 5008

125 / 83

展開計圈分析

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加班到9點多，走一走調整心情

5月累積里程 : 895.61 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jeff Lee, jenny1768475 和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'02"	00:12'02"
2	08'52"	00:20'54"
3	09'22"	00:30'16"
4	09'03"	00:39'19"
5	09'24"	00:48'43"
6	09'22"	00:58'05"
7	10'13"	01:08'18"
8	09'43"	01:18'01"
9	10'09"	01:28'10"
10	08'56"	01:37'06"
10.3	11'41"	01:40'56"

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