19.3 km | 01:43:43 | 05:22/km日期: 2019-05-22 19:30 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 812 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%
Pace: 05'51" / 05'20" / 05'19" / 05'19" / 05'49" / 05'42" / 05'19" / 05'07" / 05'33" / 05'32" / 05'19" / 05'10" / 05'13" / 05'15" / 05'02" / 05'03" / 05'10" / 05'24" / 05'26" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'19" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'06" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" (+00'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'31" (+00'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'19" (+00'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'10" (+00'08") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'13" (+00'11") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'14" (+00'12") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'02" | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'02" | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'10" (+00'08") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'24" (+00'22") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'25" (+00'23") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'14" (+01'12") | 300 / 19300 |
5/22 19:30記錄起跑這一刻
跑馬路變數太多，心率控制在150以下，配速控制在5:22+-12。緩上的部分在緩下時盡量取得平衡，原以為會挑戰失敗，最後還是成功了。 終點距離也意外的剛好在常停的位置附近。
可惜最後一段心率控制的不好
到河濱沒看到紅衣女跑者，倒是有閃人的兩對手牽手。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
424.28 km 
Brooks 2號大明 累積 :
2208.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'20" | 00:11'11" |
| 3 | 05'19" | 00:16'30" |
| 4 | 05'19" | 00:21'49" |
| 5 | 05'49" | 00:27'38" |
| 6 | 05'42" | 00:33'20" |
| 7 | 05'19" | 00:38'39" |
| 8 | 05'07" | 00:43'46" |
| 9 | 05'33" | 00:49'19" |
| 10 | 05'32" | 00:54'51" |
| 11 | 05'19" | 01:00'10" |
| 12 | 05'10" | 01:05'20" |
| 13 | 05'13" | 01:10'33" |
| 14 | 05'15" | 01:15'48" |
| 15 | 05'02" | 01:20'50" |
| 16 | 05'03" | 01:25'53" |
| 17 | 05'10" | 01:31'03" |
| 18 | 05'24" | 01:36'27" |
| 19 | 05'26" | 01:41'53" |
| 19.3 | 06'13" | 01:43'45" |
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