小秋 2019/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

小秋桃園
ID 231139

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6.2 km | 00:40:29 | 06:31/km

日期: 2019-05-21 06:27 - 地點: 900湖 - 平均心率: 144 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'35" / 06'27" / 06'30" / 06'28" / 06'26" / 06'55" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'02")

06'27" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'32")

06'30" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'28"

(26'00")

06'28" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'26"

(32'27")

06'26"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

小秋

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 95.34 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Sandy 秀芸, 鐵腿J弟和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'27"	00:13'02"
3	06'30"	00:19'32"
4	06'28"	00:26'00"
5	06'26"	00:32'26"
6	06'55"	00:39'21"
6.2	06'42"	00:40'43"

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