16.0 km | 01:26:03 | 05:22/km日期: 2019-05-21 17:49 - 地點: 交大操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 142 - 卡路里: 858 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'24" / 05'23" / 05'18" / 11'24" / 05'49" / 06'07" / 06'19" / 05'27" / 04'26" / 07'21" / 05'16" / 05'37" / 05'35" / 05'19" / 05'19" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+01'34") | 3227 / 3227 |
| 2 | | 03'43" | 1026 / 4254 |
| 3 | | 14'02" (+10'19") | 206 / 4460 |
| 4 | | 03'44" (+00'01") | 1023 / 5483 |
| 5 | | 17'00" (+13'17") | 174 / 5657 |
| 6 | | 03'45" (+00'02") | 1019 / 6677 |
| 7 | | 17'49" (+14'06") | 183 / 6860 |
| 8 | | 03'47" (+00'04") | 1004 / 7865 |
| 9 | | 17'04" (+13'21") | 173 / 8038 |
| 10 | | 03'44" (+00'01") | 1023 / 9062 |
| 11 | | 05'26" (+01'43") | 6939 / 16001 |
E3k+5x(1k 3’50”+3min walk)+CD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 451.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'23" | 00:10'47" |
| 3 | 05'18" | 00:16'05" |
| 4 | 11'24" | 00:27'29" |
| 5 | 05'49" | 00:33'18" |
| 6 | 06'07" | 00:39'25" |
| 7 | 06'19" | 00:45'44" |
| 8 | 05'27" | 00:51'11" |
| 9 | 04'26" | 00:55'37" |
| 10 | 07'21" | 01:02'58" |
| 11 | 05'16" | 01:08'14" |
| 12 | 05'37" | 01:13'51" |
| 13 | 05'35" | 01:19'26" |
| 14 | 05'19" | 01:24'45" |
| 15 | 05'19" | 01:30'04" |
| 16.0 | 05'19" | 01:35'24" |
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