David Weng 翁明才 2019/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

12.1 km | 01:20:38 | 06:39/km

日期: 2019-05-20 05:50 - 地點: 碧潭 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 653 Cal - 總步數: 12802 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'13" / 06'03" / 06'13" / 06'05" / 06'44" / 07'04" / 07'12" / 06'04" / 06'02" / 05'50" / 06'14" / 08'24" / 25'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'16"

(06'16")

06'15" (+00'27")

1000 / 1000

169 / 94

2

06'00"

(12'16")

05'59" (+00'11")

1000 / 2001

169 / 98

3

06'17"

(18'33")

06'15" (+00'27")

1003 / 3004

167 / 95

4

06'08"

(24'41")

06'05" (+00'17")

1007 / 4012

167 / 97

5

06'48"

(31'29")

06'44" (+00'56")

1008 / 5020

159 / 93

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

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David Weng 翁明才

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David Weng 翁明才

·

連日超馬後，恢復跑
遇見赤足天使，陪跑一段，受教了：跑步是運動，赤足是練功

5月累積里程 : 895.61 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳兆萍, Rugue huang@384097 和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'03"	00:12'16"
3	06'13"	00:18'29"
4	06'05"	00:24'34"
5	06'44"	00:31'18"
6	07'04"	00:38'22"
7	07'12"	00:45'34"
8	06'04"	00:51'38"
9	06'02"	00:57'40"
10	05'50"	01:03'30"
11	06'14"	01:09'44"
12	08'24"	01:18'08"
12.1	24'48"	01:20'38"

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