Chen Chien-Feng 2019/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

21.8 km | 01:52:34 | 05:10/km

日期: 2019-05-17 19:10 - 總爬升: 201 m - 地點: 臺北市 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1235 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 05'42" / 05'16" / 05'10" / 05'14" / 05'10" / 05'12" / 04'49" / 04'48" / 05'25" / 05'07" / 05'18" / 04'55" / 04'59" / 04'57" / 05'14" / 05'23" / 05'04" / 05'16" / 05'06" / 05'03" / 05'10" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 311.11 km

New Balance Vazee Pace v2 累積 : 494.4 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Nelson, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'16"	00:10'58"
3	05'10"	00:16'08"
4	05'14"	00:21'22"
5	05'10"	00:26'32"
6	05'12"	00:31'44"
7	04'49"	00:36'33"
8	04'48"	00:41'21"
9	05'25"	00:46'46"
10	05'07"	00:51'53"
11	05'18"	00:57'11"
12	04'55"	01:02'06"
13	04'59"	01:07'05"
14	04'57"	01:12'02"
15	05'14"	01:17'16"
16	05'23"	01:22'39"
17	05'04"	01:27'43"
18	05'16"	01:32'59"
19	05'06"	01:38'05"
20	05'03"	01:43'08"
21	05'10"	01:48'18"
21.8	05'27"	01:52'34"

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