大頭目 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

大頭目新竹
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15.0 km | 01:36:22 | 06:25/km

2019 日出迎新為愛兒跑

官方成績
日期	2019-05-18
成績	01:36:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

日期: 2019-05-18 06:00 - 平均心率: 135 - 卡路里: 989 Cal - 總步數: 16600 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'51"

(05'51")

05'50" (+01'00")

1000 / 1000

176 / 96

2

06'16"

(12'07")

06'15" (+01'25")

1001 / 2001

176 / 90

3

07'33"

(19'40")

07'32" (+02'42")

1001 / 3003

162 / 81

4

06'35"

(26'15")

06'34" (+01'44")

1000 / 4003

175 / 86

5

06'30"

(32'45")

06'29" (+01'39")

1000 / 5004

179 / 85

展開計圈分析

新竹

大頭目

·

新竹

大頭目

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新竹

大頭目

·

陪靜靜路跑

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 304.08 km

母子鱷魚跟上來小橘累積 : 325.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

愛猫晴, 潘士淳(水番) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'14"	00:12'05"
3	07'29"	00:19'34"
4	06'34"	00:26'08"
5	06'26"	00:32'34"
6	06'20"	00:38'54"
7	06'55"	00:45'49"
8	06'42"	00:52'31"
9	04'40"	00:57'11"
10	07'08"	01:04'19"
11	06'33"	01:10'52"
12	06'40"	01:17'32"
13	07'04"	01:24'36"
14	06'42"	01:31'18"
14.7	07'45"	01:36'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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