朱大煦 2019/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

朱大煦台北市
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4.9 km | 01:00:00 | 12:19/km

日期: 2019-05-15 17:31 - 總爬升: 214 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 42'40" / 13'40" / 13'28" / 279'08" / 13'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'54"

(13'54")

13'54" (+02'37")

1000 / 1000

2

13'52"

(27'46")

13'52" (+02'35")

1000 / 2000

3

11'17"

(39'04")

11'17"

1000 / 3000

4

11'50"

(50'55")

11'50" (+00'33")

1000 / 4000

5

09'05"

(01:00'00")

10'30"

865 / 4865

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#2019費玉清告別演唱會

這是真的從小聽到大的歌手巨星
挑伕、中華民國頌傳唱再三
晚安曲陪伴當兵二年的歲月
有太多的念想及無窮的想念

晚安我的美好年代
有您的美聲，美好我的人生

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 207.47 km

TCX 上傳 | 5 years ago

CFC, 發哥和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

咖啡茵費玉清的告別演唱會很值得一聽ㄟ👍👍👍

小哥的歌，膾炙人口，現場大家應該常常會忍不住跟著合唱起來吧～～

小哥的幽默風趣，跟美好的歌聲
我想
一定帶給大煦一個美好的夜晚
😊💕☕️

2019-05-16 13:48 ·

3 個人推

芳萍他的笑話也是一絕XD

2019-05-17 17:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	42'40"	00:42'40"
2	13'40"	00:56'20"
3	13'28"	01:09'48"
4	279'08"	05:48'56"
4.9	13'19"	06:00'28"

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