楊玉琪 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊玉琪新竹
ID 106854

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0.4 km | 00:05:31 | 12:42/km

日期: 2019-05-12 20:47 - 平均心率: 113 - 卡路里: 19 Cal - 總步數: 758 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 12'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 286.55 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃森沂（明昕印刷廠）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	12'42"	00:05'31"

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