10.3 km | 00:58:48 | 05:42/km日期: 2019-05-14 16:51 - 平均心率: 149 - 卡路里: 787 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 06'07" / 06'14" / 06'08" / 06'02" / 05'56" / 05'49" / 04'49" / 05'32" / 05'36" / 05'22" / 04'15" /
溫度: 26°C - 濕度: 83%
放假早上本來跟朋友約晨跑
昨晚臨時取消加上今天早上家裡停水
剛好可以多睡一點😘
下午跑天氣明顯變熱
要開始練習耐熱了…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
235.21 km 
母子鱷Y拖二代 黃 累積 :
2208.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 06'14" | 00:12'21" |
| 3 | 06'08" | 00:18'29" |
| 4 | 06'02" | 00:24'31" |
| 5 | 05'56" | 00:30'27" |
| 6 | 05'49" | 00:36'16" |
| 7 | 04'49" | 00:41'05" |
| 8 | 05'32" | 00:46'37" |
| 9 | 05'36" | 00:52'13" |
| 10 | 05'22" | 00:57'35" |
| 10.3 | 04'14" | 00:58'48" |
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